夏季，如何科学、合理地补充这2个维生素？

　　转自：华森制药

　　在夏季，由于身体代谢加速和出汗导致的营养流失，人体对维生素的需求量也会相应增加。维生素C是一种强效的抗氧化剂，可以帮助身体抵抗氧化应激，增强免疫力；而维生素B族则参与能量代谢和神经系统的调节，对于保持身体机能的正常运转至关重要。

　　如何科学、合理地补充维生素？

　　1.明确需要补充的维生素种类：