基础流瑜伽，新手入门教程，这一组5min的舒缓流瑜伽…

#微博户外运动节#基础流瑜伽，新手入门教程，这一组5min的舒缓流瑜伽，有助于建立腿部根基力量，美化腿部肌肉线条，从而达到瘦腿的效果，全身也得到很好的拉伸，练习过程中膝盖向外打开，对准第二第三趾指关节，骨盆下沉，上方手在画圈的时候找到指尖向远端延展的力，让侧腰充分拉伸